Richtig Trinken

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Richtig Trinken - Männer & Gesundheit

Trinken ist nicht nur lebenswichtig, sondern auch wichtig als Teil der richtigen Ernährung. Viele Menschen nehmen zu wenig Flüssigkeit zu sich und schaden damit der eigenen Gesundheit. Wie viel Flüssigekit Sie zu sich nehmen ist abhändig von Ihrem Alter, den Temperaturen und der Belastung des Körper. Man spricht aber im Allgemeinen davon, etwa 3 Liter täglich zu sich zu nehmen. Ausgenommen davon sind Kaffee und Alkohol.

Warten Sie nicht ab bis sich der Durst einstellt und trinken Sie nicht nur zu den Mahlzeiten. Der Körper braucht Flüssigkeit über den ganzen Tag verteilt um die Konzentration und Hirnleistung kostant auf einem hohen Niveau zu halten. Ebenso ist wichtig, dass die Organe ständig mit Wasser versorgt werden.

Theoretisch reicht ganz normales Wasser, jedoch werden heute geschmacksreichere Getränke bevorzugt. Gerade wenn Sie dazu neigen zu wenig zu trinken, sollten Sie es sich zur festen Gewohnheit machen öfter mal einen Tee zu trinken, eine Schorle einzustreuen oder einfach mal zwischendurch ein Glas Wasser oder Saft zu trinken.

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